冥想 — 跟随呼吸，安住于声音
跟随屏幕中央柔和地放大又缩小的光球呼吸，内心会自然平静下来。环境音垫、雨声、海浪、颂钵等舒缓的声音持续播放,切换铃声引导你的吸气与呼气。适合睡前、需要专注时,或短暂休息。
使用方法
- 点击开始进入(首次点击是为了让声音能够播放)。
- 光球变大时吸气,变小时呼气,屏息阶段短暂停住。
- 在下方选择声音与呼吸节奏,并调节音量。
- 片刻后控件会淡出,让你专注画面;移动即可重新显示。
特点与技巧
- 三种呼吸节奏:方箱4-4-4-4、放松4-7-8、舒缓4-6。
- 五种声音全部在浏览器中合成:环境音、雨声、海浪、颂钵、静音(无需下载)。
- 每次吸气与呼气切换都有柔和铃声提示(可关闭)。
- 全屏模式与深色画面增强沉浸感。
常见问题
Q. 听不到声音。 A. 出于浏览器规则,首次点击(开始)后才会播放声音。也请检查设备音量与静音模式。
Q. 该选哪种呼吸节奏? A. 新手可选方箱呼吸(4-4-4-4);想放松则推荐4-7-8。
Q. 没有网络也能用吗? A. 所有声音与动画都在设备上生成,几乎不消耗流量。
