명상 — 호흡을 따라가고 소리에 머무르는 시간
화면 가운데 부드럽게 커졌다 작아지는 빛의 오브를 따라 호흡하면 자연스럽게 마음이 가라앉습니다. 앰비언트 패드·빗소리·파도·싱잉볼 같은 은은한 사운드가 계속 흐르고, 전환 종소리가 들숨과 날숨을 안내합니다. 잠들기 전, 집중이 필요할 때, 잠깐의 휴식에 좋습니다.
사용법
- 시작하기를 눌러 명상을 시작합니다(소리 재생을 위해 첫 탭이 필요합니다).
- 오브가 커질 때 들이쉬고, 작아질 때 내쉬며, 멈춤 구간에서는 숨을 잠시 멈춥니다.
- 아래에서 사운드와 호흡 패턴을 고르고, 볼륨을 조절합니다.
- 잠시 후 컨트롤이 사라져 화면에 몰입할 수 있고, 화면을 움직이면 다시 나타납니다.
특징과 팁
- 호흡 패턴 3종: 박스 4·4·4·4, 이완 4·7·8, 편안 4·6.
- 사운드 5종을 모두 브라우저에서 합성: 앰비언트·빗소리·파도·싱잉볼·무음(별도 다운로드 없음).
- 들숨·날숨 전환마다 부드러운 종소리로 안내(끄기 가능).
- 전체화면 모드와 다크한 화면으로 몰입감을 높였습니다.
자주 묻는 질문
Q. 소리가 안 나요. A. 브라우저 정책상 첫 탭(시작하기) 이후에 소리가 재생됩니다. 기기 음량과 무음 모드도 확인해 주세요.
Q. 어떤 호흡 패턴이 좋나요? A. 처음이라면 박스 호흡(4·4·4·4)이 쉽고, 이완이 필요하면 4·7·8을 추천합니다.
Q. 인터넷 없이도 되나요? A. 모든 소리와 애니메이션이 기기 안에서 생성되므로 데이터 사용이 거의 없습니다.
